【骨盆底的奧秘】 part I
【骨盆底的奧秘】
夜診，耐心衛生教育，說好久...
透露了好多秘笈，正好記錄ㄧ下...
(下次，不是每個病人，都有時間說這麼多了...)
『醫生，為什麼我膀胱炎不會好？』
中年女性，超音波有殘尿。
『你小便，輕鬆自然嗎？ 』
『半蹲排尿？』
『對啊，怕廁所髒，就懸空半蹲排尿...』
這就對了，
半蹲，匆忙排尿，
骨盆底肌肉群都是緊張的，
(不信，自己半蹲，觸摸ㄧ下會陰部...)
小便要放輕鬆，
骨盆底肌肉群要放輕鬆，
天然的，自然的，最好！
【膀胱尿路動力學】
１骨盆底肌肉群沒放鬆
２膀胱括約肌緊張
３膀胱出口壓力大
４排尿不順，效率差，殘尿多
５逼尿肌緊張，過動...
所以，簡單來說：
排尿習慣不好，不自然，不放鬆
尿不乾淨，發炎惡化
膀胱過動，頻尿惡化
怎麼辦 ？
【練氣功，骨盆底肌肉運動】
縮肛五秒，放鬆五秒，
早晚各３０次...
學會【骨盆底盤放鬆】
對於
膀胱過動症
大腸激躁症
經痛
慢性攝護腺炎
性功能障礙
男性早泄
....
都有幫助.....
(下回待續...)
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